Les cours ado-adultes
les cours ado-adultes de goshin-systeme à Soufflenheim et Drusenheim près de Haguenau
Objectif : faire du sport, sans se blesser.
Les cours ados-adultes sont conçu de manière à ce que chacun puisse participer à son rythme, débutant ou sportif confirmé.
Les cours ados et adultes de Goshin-Système (mélange de judo, karate, aikido) sont axés sur un echauffement physique d'environ 45 minutes. Cet echauffement peut être basé sur des exercices cardio-vasculaires, d'assouplissement, d'étirement, d'équilibre, de renforcement musculaire, d'agilité, de puissance, de vitesse, d'endurance.
Après cela, suit un cours basé sur une ou plusieurs techniques de défense basé sur des projections, des étranglements, des luxations, des percussions (coup de poings, coup de pieds), des immobilisations.
